ޤަވާޢިދުން ބީޓްރޫޓް ޖޫސް ބުއިމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ވަނީ ކިހިނެއް؟

އާ ދިރާސާއަކުން ދައްކާގޮތުގައި، ބީޓްރޫޓް ޖޫސް ބުއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު، އެހެން ބުއިންތައް ބުއި މީހުންނަށްވުރެ ދަށްވެފައިވެ އެވެ.

މި ފައިދާ ލިބެނީ ޖޫހުގައި ހުންނަ ”ނައިޓްރޭޓްސް“ (nitrates) ގެ ސަބަބުން ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. މިއީ ލޭ ދައުރުވުން ރަނގަޅުކޮށްދީ، ހަށިގަނޑު ދުޅަވުން (inflammation) ކުޑަކޮށްދޭ މާއްދާއެކެވެ.

އިޝްތިހާރު

ބީޓްރޫޓް ޖޫހަކީ ސިއްހަތަށް ރަނގަޅު އެއްޗެއް ނަމަވެސް، މިއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވާ މީހުން ބޭނުންކުރާ ބޭހުގެ ބަދަލުގައި ބޭނުންކުރަންވީ އެއްޗެއް ނޫންކަމަށް މާހިރުން ބުނެއެވެ.

އެމެރިކާގެ ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވުމުގެ މައްސަލަ ހުންނަ މީހުންނެވެ. މިއީ ހާޓް އެޓޭކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބެކެވެ. ބޭހުގެ އިތުރުން ބައެއް ކާބޯތަކެތީގެ ސަބަބުންވެސް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ބީޓްރޫޓް ޖޫސް ހިމެނެއެވެ.

އާ ދިރާސާއަކުން ދައްކާގޮތުގައި، މި ރަތް ތަރުކާރީން ތައްޔާރުކުރާ ޖޫހުގެ ސަބަބުން އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ރަނގަޅުވެއެވެ. ސައިންސްވެރިން ބުނާގޮތުގައި މީގެ ސިއްރަކީ އަނގައިގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާއަށް މި ޖޫހުގެ ސަބަބުން އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.

ބީޓްރޫޓް ޖޫހާއި ލޭގެ ޕްރެޝަރު: ފުން ބަލައިލުމެއް

މީގެ ކުރީގެ ދިރާސާތަކުންވެސް ވަނީ ބީޓްރޫޓް ޖޫހުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށްދޭކަމަށް ދައްކާފައެވެ. ބީޓްރޫޓްގައި ގިނަ އަދަދަކަށް ”ނައިޓްރޭޓްސް“ ހުރެއެވެ. މިއީ ލޭހޮޅިތައް ފުޅާކޮށްދީ، ލޭ ދައުރުވުން ފަސޭހަކޮށްދޭ މާއްދާއެކެވެ.

މި ދިރާސާގައި ސައިންސްވެރިން ވަނީ ދެ އުމުރުފުރާއެއްގެ މީހުން ބޭނުންކޮށްފައެވެ: 18 އަހަރާއި 30 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުން އަދި 65 އަހަރާއި 79 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނެވެ. ބައިވެރިން ދުވާލަކު ދެ ފަހަރު (ހެނދުނާއި ހަވީރު) 2.5 އައުންސްގެ ޖޫސް ބުއެވެ.

ދިރާސާއިން ފެނުނީ ކޮން ކަމެއް؟

ނަތީޖާއިން ދެއްކި ގޮތުގައި، ނައިޓްރޭޓް ގިނަ ބީޓްރޫޓް ޖޫހުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވީ ހަމައެކަނި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ (65 އަހަރުން މަތި) ގްރޫޕުގައެވެ. މި މީހުންގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އެވްރެޖްކޮށް 4 mmHg ދަށްވިއެވެ.

ޔުނިވާސިޓީ އޮފް އެކްސެޓާގެ ޕްރޮފެސަރު އެނީ ވަންހަޓާލޯ ވިދާޅުވި ގޮތުގައި، ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިކޮށް ހުރި މީހުންގެ ފަރާތުން ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް ފެނުނެވެ. އަދި އަނގައިގެ ބެކްޓީރިއާ ޓެސްޓުކުރުމުން ފެނުނު ގޮތުގައި، ހަށިގަނޑު ދުޅަވުމާ ގުޅުންހުރި ނުރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާތައް މި ޖޫހުގެ ސަބަބުން މަދުވެއެވެ.

ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރަން ބީޓްރޫޓް ޖޫސް ބޯންވީތަ؟

ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިނަމަ ބީޓްރޫޓް ޖޫސް ބުއިމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ނައިޓްރޭޓް އެކަންޏެއް ނޫން، ފޯލޭޓް، ވިޓަމިން ސީ، ޕޮޓޭސިއަމް އަދި އެހެނިހެން ފައިދާހުރި މާއްދާތަކުން މުއްސަނދި ބުއިމެކެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް ކަންކަމަށް ސަމާލުވާންޖެހެއެވެ:

• މާ ގިނައިން ބޮއެފިނަމަ ބައެއް މީހުންނަށް ބަނޑަށް އުނދަގޫވެދާނެއެވެ.
• ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުމުގެ (calcium oxalate stones) މައްސަލަ ހުންނަ މީހުން މީތި ބޯ މިންވަރު މަދުކުރަންޖެހެއެވެ.

މާހިރުން ބުނާގޮތުގައި ބީޓްރޫޓް ޖޫހަކީ އެކަނި ހުރިހާ ކަމެއްގެ ހައްލެއް ނޫނެވެ. ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރުމަށްޓަކައި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުމާއި (DASH diet)، ލޮނު މަދުކުރުމާއި، ކަސްރަތުކުރުމާއި، އަދި ނިދުމާއި ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން ފަދަ ކަންކަމަށްވެސް ސަމާލުކަން ދޭންވާނެއެވެ.